Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2017
|
57,2 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2017:
|
1264 kcal
|
Fett: 52,35g | Prot: 93,26g | Kolh.: 96,59g.
Frukost: Butter (Salted), Clover Full Cream Fresh Milk, White Sugar (Granulated or Lump), Coffee with Milk, USN Whey Protein, Jungle Oats. Lunch: Sprite Sprite Zero (Can), Strawberries, Future Life High Protein Lite Bar, Cheddar Cheese, Brown Bread, Egg (Whole). Middag: Extra Virgin Olive Oil, Padkos Pumpkin Seeds, Steak (Lean Only Eaten), Tea with Milk, Sugar, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Red Tomatoes (Canned), Courgette, Cooked Cauliflower (from Fresh). Snacks/Annat: Future Life High Protein Lite Bar, Vital Mini Rice Cakes, Baby Spinach, Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese, Chicken Breast, Cherry Tomatoes, Coffee with Milk, Bakers Provita Multigrain. mer...
|
|
1829 kcal
|
Träning:
Vila - 8 timmar och 15 minuter, Gym - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|