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Gente como vcs conseguem comer 20g de carbo/dia? eu comecei ontem o meu #15diassemjacar e meu objetivo é comer 20g de carbo, mas sinceramente eu to passando fome pra isso, não tomo café da manhã porque faço J.I, aí já vou direito pro almoço, como carne e saladinha, cheguei agora morrendo de fome e enrolei um queijo e presunto e comi, já foi pra 11g, to com fome ainda. To morrendo de vontade de comer fruta, mas tudo que eu quero comer extrapola os carbos, uma banana é quase o limite diário e uma maça quase chega lá 😢 me deem dicas por favor !!!
Quero fazer a low carb que todo mindo diz que não passa fome.
Visa kostkalendern, 19 oktober 2017:
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656 kcal
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Fett: 26,21g | Prot: 62,19g | Kolh.: 45,05g.
Lunch: Tomates, Patinho Grelhado. Middag: Sanduíches e Cia Sanduiche Natural Peru. Snacks/Annat: Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tomates Cereja. mer...
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 Kommentarer
Olá...
Eu faço LC cetogênica e não passo fome.
Procure aumentar as proteínas do seu cardápio .Acrescente abacate que sacia e tem gordura boa...coco seco para beliscar até dar uma adaptada melhor...só não passe fome.Coma até se sentir saciada, escolha legumes com menos carbo,faça um prato que te satisfaça.Boa sorte ;*
19 okt 17 av medlem: DeahFit
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Ah...gelatina é ótimo para saciar também.Uso da lowçucar que não tem açúcar nem maltodextrina e creme de leite 0 carbo para ajudar também...café com leite de coco/nata/creme de leite/óleo de coco tbm ajudam 😊
19 okt 17 av medlem: DeahFit
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Eu tô fazendo a dieta cetogenica, onde só posso comer no maximo 20g de carbo por dia. O que eu tô comendo: ovo, frango, queijo, presunto, iogurte desnatado só um por dia, carne moída.
19 okt 17 av medlem: bellacmorais
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mas é aí que mora minha dúvida, se eu colocar mais quantidade aumenta a quantidade de acenos tbm.. .kkkk
É tão difícil.
19 okt 17 av medlem: DanySimoes
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Não esqueça de comer gordura. É low carb/high fat. A gordura sacia mais. Queijos só os amarelos que tem mais gordura e menos carbo. Iogurte, opte pelo integral. Frutas só quem não precisa emagrecer. Exceção: abacate. Sem açúcar, sem adoçantes.
19 okt 17 av medlem: sidnei.steffen
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DanySimoes passar fome não te fará emagrecer rsrs e logo vc terá uma compulsão .LC não é passar fome.Só escolha os alimentos corretos
19 okt 17 av medlem: DeahFit
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Vc tá comendo pouca gordura, por isso tá passando fome. Toma um café com 1 col de chá de manteiga e 2 col de Creme de leite camponesa que rapidinho sua fome vai embora.
19 okt 17 av medlem: PriAduan
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Bom eu faço estagio e faculdade. Na parte da manha tomo meu copo de agua em jejum e como meu omelete, almoço minha saladinha e vou para o estágio. Dai faço minha ultima refeição do dia as 18:00 levo salada pro estágio e como antes da aula. e faço o JI ate no outro dia, essa foi a forma q encontrei de nao ficar sem o café.
19 okt 17 av medlem: tm.vieira
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se for botar na ponta do lápis, c consegue 20g de carboidrato comendo uma abobrinha média e um prato grande de rucula e tomate. da menos de 20 apenas se vc não contabiliza os alimentos "liberados" como verduras e legumes ou se come exclusivamente carne bovina e frango, pq até ovo tem carbono na gema ... uma cebola grande sozinha tem 9 carbos já .. devo estar fazendo errado então, pq contabilizo até os alimentos liberados ...
19 okt 17 av medlem: amigadofred
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Come morangos, fruta com menos calorias.
Mas pesquise mais sobre J.I. não acho boa ideia. Mas força aí.
19 okt 17 av medlem: el-PIRAPO
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Ou coma gemas de ovos, quase não tem carbo.
19 okt 17 av medlem: el-PIRAPO
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tu estás contando carbos totais ou líquidos? tens q ficar nos líquidos, pois os vegetais tem carbo na muitas fibras, então a parte das fibras desconta, entendeu? se quiser frutas investe em morangos, abacate e cocô. as demais só na fase de manutenção. ovos com queijo amarelo saciam muito e são quase zero carbo, além de rápidos e gostosos. jejum nunca consegui fazer e não me fez falta, perdi rápido tudo o q eu queria sem ele! Boa dieta, bjos!
19 okt 17 av medlem: cacautavares
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Ops quis dizer vegetais tem carbo MAS muitas fibras
19 okt 17 av medlem: cacautavares
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Ji é um lixo. Entra em cetose e perde peso!
19 okt 17 av medlem: gokussj3
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Você tá comendo gordura? Isso que traz saciedade!
19 okt 17 av medlem: aline_criscos
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foca no ovo! procura por queijos sem carbs e troca o presunto por bacon, salame, essas coisas com mais gordura.
eu passo muita vontade de comer frutas, também. procura as com menos carbs!
19 okt 17 av medlem: rakielzinha
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amiga estou na mesma situação que vc, estou a 4 dias e já ficando desesperada fiz uma pergunta aqui mas ninguém tinha respondido. pelo menos agora vi suas respostas. até o kiwi tem muito carbo então pelo que li aqui é só abacate, coco e morango 😢. estou pecando nas frutas também até agora não consegui ficar nos 20%carbo. mas vamos que vamos👍👊
19 okt 17 av medlem: Aladyene
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Nossa, acho que quando uma dieta se torna um tormento é melhor rever a mesma.
19 okt 17 av medlem: JulySilv@
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outra coisa se alguém poder me ajudar eu estou comendo bem mas fica na média de 700 calorias total isso é ruim pra dieta lowcarb?
19 okt 17 av medlem: Aladyene
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A gordura sacia. Eu emagreci comendo 50g de carbo por dia. Se você passar fome não vai conseguir sustentar isso por muito tempo. Respeite seu corpo. Coma comida de verdade. Uma fruta por dia não vai te prejudicar. Procure uma nutri Low Carb.
19 okt 17 av medlem: tccramos
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DanySimoes 's vikthistorik
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