|
А на ужин после рабочего дня,вкусный салатик из тунца! Пы сы...как то работала в фитнес центре,(не тренером) 😉 наши тренера часто его ели и именно с кукурузкой, а они, кстати постоянно ездили на соревнования! Так шта, незнаю, я кукурузу не убираю из рациона, не так уж часто мы её едим,чтобы шло во вред.
Visa kostkalendern, 17 oktober 2017:
|
1630 kcal
|
Fett: 61,15g | Prot: 118,50g | Kolh.: 152,80g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Кабачковые Оладьи, Суп-Пюре из Тыквы, Кофе. Lunch: Тушеная Оленина, Приготовленные Баклажаны, Морковь на Пару, Сладкий Красный Перец, Зеленый Перец, Чай, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный с Клубникой, Dove Молочный Шоколад, Запеченная или Жареная Треска. Middag: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (без Кожуры), Бондюэль Кукуруза Консервированная, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Красный Октябрь Конфета Каракум, Сливы. mer...
|
|
 Kommentarer
А напишите рецепт, пожалуйста, в то чего-то тунца захотелось😋✌🏻
17 okt 17 av medlem: Merlin_The_Wizard
|
Свежий огурчик, отварные яйца, шпинат(не обязательно, можно лист салата, можно без ничего) кукуруза, тунец рубленый в собственном соку. От него много сока, заправка не нужна абсолютно. 😋5 минут, и голодная с работы превращается в сытую, чтобы не накидаться вредностями,пока готовишь ужин, быстро и полезно.
17 okt 17 av medlem: tanya.cipa
|
мой любимый салат)) тока ышо добавляю чуть лимонного сока и оливкового масла)) ой, и с китайской капустой его делаю.. короче, не один в один..
17 okt 17 av medlem: natalia_1900
|
Я тоже бывает с пекинкой его делаю 😁
17 okt 17 av medlem: tanya.cipa
|
а гости его сметают - только в путь..))
17 okt 17 av medlem: natalia_1900
|
17 okt 17 av medlem: НаталиЗумба
|
17 okt 17 av medlem: Moroshka
|
интересно, а ск он по каллорийности? не прикидывали?
17 okt 17 av medlem: Мадина03031988
|
18 okt 17 av medlem: luydmilla
|
18 okt 17 av medlem: vorogba
|
НаталиЗумба, рецептик ниже в комментариях
18 okt 17 av medlem: tanya.cipa
|
Мадина03031988,я съела две такие порции на 280 ккал, одна значит 140, и почти всё из них белки 😉
18 okt 17 av medlem: tanya.cipa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tanya.cipa 's vikthistorik
|