Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2017
|
125,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 45,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2017:
|
1903 kcal
|
Fett: 63,20g | Prot: 85,69g | Kolh.: 249,65g.
Frukost: Mundial Bengalinha com Gergelim, Santa Clara Ricota Fresca, Bimbo Rap10 Fit, Molico Leite Desnatado em Pó, Café, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Feijão Preto Cozido, Caldobom Mix Grãos e Vegetais, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura). Middag: Café, Molico Leite Desnatado em Pó, Polenghi Frescatino Light, Mundial Bengalinha com Gergelim. Snacks/Annat: Frescatino Polenghi Light, Omelete ou Ovos Mexidos, Mundial Bengalinha com Gergelim, Haribol Cajuzinho Diet, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Brigadeiro, Pêra Portuguesa. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Janarella 's vikthistorik
|