Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2012
|
83,5 kg
Tappat hittills: 5,0 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2022 kcal
|
Fett: 32,59g | Prot: 74,64g | Kolh.: 356,89g.
Frukost: Sugar, Earl Grey Tea with Skim Milk, Orange Juice Smooth, Bananas. Lunch: Earl Grey Tea with Skim Milk, Sugar, Tomato Ketchup, Bread, Honey Roast Ham. Middag: Cola Soft Drink, Oven Chips, Spaghetti Hoops in Tomato Sauce, Unsmoked Gammon Rounds. Snacks/Annat: Coca-Cola (Can), Orange Jelly, Raspberry Ripple Mousse, Mars Bar. mer...
|
|
2398 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
|
jamesceri 's vikthistorik
|