Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2017
|
96,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2017:
|
1195 kcal
|
Fett: 48,51g | Prot: 114,73g | Kolh.: 74,48g.
Frukost: Гречка Отварная. Lunch: Вареное Яйцо, Лук, Творог (Полностью Обезжиренный), Пискаревский Сметана 15%, Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые), Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные). Middag: Магнит Морковь Свежая, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Куриное Филе. Snacks/Annat: Льняное Масло, Зеленое Яблоко. mer...
|
|
2813 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 16,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|