|
начинаем массонабор цель 110 кг относительно сухой, с содержанием жира в организме не более 19%, массы. постепенно увеличиваю средненедкльный каллараж. Первая неделя 3000, вторая 3200, текущая пока 3400.
|
2150 kcal
|
Fett: 61,42g | Prot: 145,15g | Kolh.: 246,44g.
Frukost: Ксб 55, Белый Город Молоко 2.5%, Жареное Яйцо, M&M's Драже с Молочным Шоколадом. Middag: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Nesquik Шоколадные Шарики, Сахар, Макароны Отварные, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Exponenta Active Шоколад, Exponenta Active Шоколад, Show Time Попкорн Карамель. mer...
|
|
 Kommentarer
23 jul 17 av medlem: nadezhdarysovets
|
а какое сейчас содержание жира?
23 jul 17 av medlem: olexiy_m
|
24 jul 17 av medlem: is...
|
27 jul 17 av medlem: Виктор Михневич
|
только не понятно что то, каллараж растет, но видно из-за того, что боюсь заплыть, увеличил интенсивность нагрузок, (возможно стресс из-за проблем в личной жизни) - вес начал снижаться :(
27 jul 17 av medlem: Виктор Михневич
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Виктор Михневич 's vikthistorik
|