Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2017
|
68,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1253 kcal
|
Fett: 40,63g | Prot: 102,17g | Kolh.: 126,07g.
Frukost: Рыба на Пару, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Огурец, Помидоры, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Middag: Сыр Адыгейский, Хлеб Черный, Помидоры, Чай, Рыба на Пару. Snacks/Annat: Подсолнечное Масло, Огурец, Хлеб Черный, Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко. mer...
|
|
1753 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
natby2010 's vikthistorik
|