|
Утро начинается не с овсянки!😜 4 день качаю пресс. "8 мин пресса" 2 уровень и 2 подхода планки по 2 мин 20 сек. Пресс уже болит гораздо меньше)))) P.S. Умоляю) только положительные эмоции💆🏼✌🏻️💪🏻
|
1678 kcal
|
Fett: 64,18g | Prot: 113,29g | Kolh.: 163,61g.
Frukost: ВкусВилл Арахисовая Паста, Верность Качеству Шоколад Априори 99%, Мистраль Овсяные Хлопья, ВкусВилл Хлебцы с Аджикой, Galbani Моцарелла Мини. Lunch: Красные Вишни, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Карп. Middag: Vici Креветки Очищенные, ВкусВилл Сыр Швейцарский, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Barilla Спагетти #5. Snacks/Annat: ВкусВилл Конфеты Финики-Кокос-Кунжут, Кофе с Молоком и Сахаром, Нектарины. mer...
|
|
1 till 20 av 91
 Kommentarer
Такой животик хорошенький 🙌, а у меня прям кожа дряблая свисает 🙈, но мы работаем
30 jun 17 av medlem: turingea
|
У меня не свисает , но до рельефа еще далеко))) но мы тоже работаем) пусть это будет фотка моего промежуточного результата😊
30 jun 17 av medlem: nasonova777
|
30 jun 17 av medlem: nzaxarova
|
фигурка на отлично👍, супер мотивация!!
30 jun 17 av medlem: OlechkaM11
|
А вы планку не на локтях делаете? Так тоже можно? А-то у меня все локти в болячках.
30 jun 17 av medlem: ольга стом фея
|
а попробуйте динамические планки разные! вещь!
30 jun 17 av medlem: razor_dazzle
|
30 jun 17 av medlem: stanislava1588
|
Ольга, Я на руках делаю, а вообще по настроению, на руках, говорят, облегченный вариант... А вот по мне не факт)))
30 jun 17 av medlem: nasonova777
|
ооо, красота, я тоже сегодня развлекалась с утра подобным образом, не останавливайся))))
30 jun 17 av medlem: ViktoriaKam
|
Ольга Стом Фея, можно, есть много разновидностей планки, главное со временем усложнять, чтобы эффект был.
30 jun 17 av medlem: ViktoriaKam
|
30 jun 17 av medlem: ViktoriaKam
|
Razor_dazzle, динамические , если я правильно понимаю о чем речь, очень крутая вещь, тоже такое делаю, но не сегодня)
30 jun 17 av medlem: nasonova777
|
Вик, замеры не делала) надо ?)
30 jun 17 av medlem: nasonova777
|
777, второй уровень пресса, это что за система?можно поподробнее?
30 jun 17 av medlem: CtroinaiaElena
|
Nasonova777,я для себя талию измерила, вдруг за 3 недели произойдет чудо, прямо под фоткой отметь где-нибудь чтобы не забыть))
30 jun 17 av medlem: ViktoriaKam
|
Вик, я померила и свою страшную цифру точно не забуду😂😂😂
30 jun 17 av medlem: nasonova777
|
CtroinaiaElena, видео уроки в ютюбе есть, "пресс за 8 минут" разные уровни, первый мне не понравился, третий я не пробовала еще)) я не только там беру вдохновение))) уроки с Катей Усмановой тоже смотрю.
30 jun 17 av medlem: nasonova777
|
Nasonova777, ой да ладно тебе, моя талия ровно месяц назад была 69 см, сейчас 66, хочу чтобы 62-63 см была
30 jun 17 av medlem: ViktoriaKam
|
Ладно... У меня 69 сейчас)))
30 jun 17 av medlem: nasonova777
|
Очень красиво всё. Эх, не видать мне такого живота как своих ушей.
30 jun 17 av medlem: Ta_80
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nasonova777 's vikthistorik
|