Minha linda se você quer emagrecer o segredo é reeducação alimentar olha eu perdi 60 k em 6 ,7 meses comendo em um potinho desses que cabem um pão de forma e meu café manhã e tarde pão margarina e café preto ou aquela torrada da Bauducco multi grãos e uma época eu só comia até às seis da noite faz que vai dar certo, você pode comer de tudo desde que caiba no potinho ok bjsss há e 1 potinho almoço é um jantar seja lá o que você come até pizza rsrs bjss