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Pause dans la restriction calorique depuis 6 semaines : je tourne à une moyenne de 1650/1700 par jour, j'ai continué à noter mais j'ai mangé selon mes envies donc mon rythme, c'est une alternance de grosses journées et de petites... Cette mini phase déstabilisation se passe super bien !! (Merci Michel Desmurget !!)
Seul petit bémol : mes goûts et mes habitudes alimentaires ne me portent pas naturellement vers les matières grasses végétales, riches en Oméga 3...
J'ai regonflé les batteries, le coup de pompe est passé, donc aujourd'hui on repart pour les derniers 3 à 5 kilos
Bises à tous et bonne continuation sur le chemin de vos objectifs
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65 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1406 kcal
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Fett: 64,67g | Prot: 72,83g | Kolh.: 131,66g.
Frukost: Albert Ménés Confiture Extra de Cerise Noire, Baguette, Monoprix Beurre Doux. Lunch: d'Aucy Macédoine, Malo Fromage Frais 0%, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Amora Mayonnaise de Dijon, Tomates, Concombre (Pelé), Oeuf, Petit Navire Thon au Naturel. Middag: Carrefour Tomme de Brebis, Baguette, Framboises, Picard Pavé de Flétan du Groenland, Monoprix Bio Crème Fraîche Bio Monoprix, Auchan Poireaux en Rondelles. Snacks/Annat: Pomme. mer...
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1788 kcal
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Träning:
Yoga - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,1 kg per vecka
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