Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2017
|
75,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1801 kcal
|
Fett: 61,32g | Prot: 90,01g | Kolh.: 223,05g.
Frukost: Тандер Сыр Российский 50%, Любятово Галеты Классические, Nordic Овсянка с Отрубями, Изюм, Печенье к Чаю, Кофе с Сахаром. Lunch: Сало, Творожная Запеканка с Яблоками, Зеленое Яблоко, Яйцо, Хлеб Черный. Middag: Куриные Грудки (Жареные), Салат Овощной с Маслом, Хлеб Черный, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Чай, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Любятово Галеты Классические, Кефир 1%, Любятово Галеты Классические. mer...
|
|
1913 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AntonioBer 's vikthistorik
|