AntonioBer - medlem

AntonioBer

Gick med april 2017

Inlägg

Följer

Följare

Vikthistorik

Startvikt

77 kg

Tappat hittills: 7,4 kg

Nuvarande vikt

69,6 kg
Prestanda: Tappar 1,1 kg per vecka

Målvikt

65 kg

Kvarvarande: 4,6 kg

Följ

Ж, 178

AntonioBer 's vikthistorik

Se komplett historik

Följer

	Dashic1988
	Sista invägningen: Tappar 0,0 kg per vecka

	diachenkokatty
	Sista invägningen: Ökar 0,0 kg per vecka

	Nata€
	Sista invägningen: Tappar 0,2 kg per vecka

AntonioBer 's kokbok

Kalorier: 272kcal | Fett: 10,74g | Kolh.: 24,71g | Prot: 18,45g

Сырники

Сырники из творога и яичного белка.

Kalorier: 196kcal | Fett: 5,40g | Kolh.: 5,06g | Prot: 31,05g

Салат "Мимоза" Белковый

Прекрасная альтернатива классической варианту, но с минимальным содержанием жира и максимальным количеством белка.

Kalorier: 77kcal | Fett: 0,91g | Kolh.: 14,31g | Prot: 2,68g

Диетический Пирог

Ах, как хочется чего нибудь сладенького, грустно вздохнет каждая, сидящая на какой-нибудь диете. Так не долго и до депрессии. Но спасение есть! Будем поднимать настроение настоящим вкусным пирогом! Правда диетическим.

Visa komplett kokbok

AntonioBers senaste mat och motionsinförande

	Полено с Изюмом
	Chocolate Covered Marshmallow
	Hopprep
	Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar)
	Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion)

Visa kostkalendern