Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2017
|
75,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1720 kcal
|
Fett: 76,66g | Prot: 87,05g | Kolh.: 170,66g.
Frukost: SPAR Запеканка Творожная с Яблоками, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Изюм, Nordic Овсянка с Отрубями, Пряники, Кофе с Сахаром. Lunch: Хлеб Черный, Тандер Сыр Российский 50%, Творог (Полностью Обезжиренный). Middag: Вареное Яйцо, Салат Овощной со Сметаной, Хлеб Черный, Гречка с Мясом. Snacks/Annat: Конфета, SPAR Запеканка Творожная с Яблоками, Любятово Галеты Классические, Редис, Вареное Яйцо. mer...
|
|
2128 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AntonioBer 's vikthistorik
|