Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2017
|
76,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1866 kcal
|
Fett: 63,26g | Prot: 108,73g | Kolh.: 217,67g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Печенье к Чаю, Nordic Овсянка с Отрубями, Изюм, Хлеб Черный, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко). Lunch: Творог 5%, Дары Природы Изюм Темный, Любятово Галеты Классические, Тандер Сыр Российский 50%. Middag: Гречка с Мясом, Хлеб Черный, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Annat: Кефир 1%, Яблоко, Батон с Маслом, Куриное Филе, Сливочное Масло, Куриное Филе, Хлеб Черный, Вареное Яйцо. mer...
|
|
2142 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AntonioBer 's vikthistorik
|