Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2017
|
76,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2025 kcal
|
Fett: 96,09g | Prot: 94,07g | Kolh.: 199,00g.
Frukost: Песочное Печенье, Овсянка с Фруктами, Любятово Галеты Классические, Сыр Адыгейский, Кофе с Сахаром. Lunch: Сметана, Творог 5%, Любятово Галеты Классические, Сыр Моцарелла. Middag: Сало, Салат Овощной со Сметаной, Гречка Отварная, Любятово Галеты Классические. Snacks/Annat: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Кефир 1%, Любятово Галеты Классические, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко). mer...
|
|
2145 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AntonioBer 's vikthistorik
|