|
Устроил сегодня читмил, сожрал 3500 ккал, при том, что я стараюсь не есть более чем 2000 ккал.
Блин, набитый живот, такой тяжелый.
Вопрос вот только - надо ли как-то регулировать суточную норму калорий после читмила?
Ну там на пару дней уменьшить или оставлять такую же как и до него?
|
3509 kcal
|
Fett: 149,31g | Prot: 146,46g | Kolh.: 406,46g.
Frukost: Красное Яблоко, Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Инской Хлеб Деревенский, Рассольник. Lunch: Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Яшкино Печенье Сдобное Дженс, Яшкино Печенье Сдобное Дженс, Яшкино Печенье Сдобное Дженс, Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Myprotein Сывороточный Протеин, Красное Яблоко, Плов. Middag: Каждый День Торт "Птичье Молоко", Теремок Окрошка Домашняя на Квасе, Курица (Жареная в Панировке), Магнат Kisses Шоколадный Трюфель, Банан, Myprotein Протеин, Летний День Молоко 3,2%. mer...
|
|
2264 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 38 minuter, Vila - 10 timmar och 5 minuter, Sömn - 9 timmar och 17 minuter. mer...
|
|