|
Я ем творог 0% он гранулированный и сухой. Его прекрасно можно кушать, но через какое-то время эмоционально это становится сложно, и сухова-то. Поэтому я решил покупать свежемороженые ягоды, перемолоть в блендере, добавить немного воды и потом по немногу закидывать творог. В итоге получается эдакий йогурт, зависит от того сколько воды добавите. Небольшое кол-во ягод не добавит вам слишком много кол-во калорий, а вот удовольствие будет ощутимое + все будет натуральное.
|
1920 kcal
|
Fett: 60,28g | Prot: 149,76g | Kolh.: 190,69g.
Frukost: Брокколи, SPAR Гречка, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Hortex Капуста Брокколи, SPAR Гречка, Куриная Грудка Отварная. Middag: Геркулес Овсяные Хлопья, Масло Сливочное 82%, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Hard Gainer Extreme, Масло Льняное, Impact Whey Protein. mer...
|
|
2257 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar, Karate - 2 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AniMatr1x 's vikthistorik
|