Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2017
|
112,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2347 kcal
|
Fett: 125,57g | Prot: 131,06g | Kolh.: 176,62g.
Frukost: Мандарины, Кофе, Большая Кружка Сливки 10%, Домик в деревне Творог 5,5%. Lunch: Окей Винегрет Овощной, Чай с Лимоном и Сахаром, Спагетти Болоньезе, Сельдерей, Зеленый Лук. Middag: Простоквашино Сметана 15%, Капустный Салат, Салат из Помидоров и Огурцов, Окей Винегрет Овощной, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Чай с Лимоном, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. mer...
|
|
3068 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|