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comme d hab j ai l impression de stagné malgré des repas équilibrés et du sport aujourd'hui 3km de natation a fond . je commence à désespérer mais il faut rester motivée
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1433 kcal
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Fett: 41,29g | Prot: 70,02g | Kolh.: 88,45g.
Frukost: Noisette, Lipton Thé Agrumes, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Carrefour Fromage Blanc 0%, Brut de Coques Melange de Graines sans Sel Ajoute, Baie de Goji, Carrefour Flocons d'avoine. Lunch: Vin de Table Blanc, Picard Dos de Cabillaud, Carrefour Risotto aux Champignons, Picard Crevettes Tropicales Décortiquées. Middag: Vin de Table Rouge, Carrefour Comté, Caprice des Dieux Caprice Des Dieux, Auchan Crème Fluide Entière, La Potagère Velouté de Poireaux Pommes de Terre. mer...
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3687 kcal
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Träning:
Städning - 1 timme, Matlagning - 2 timmar, Titta på TV - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Simning (Snabb) - 1 timme och 30 minuter. mer...
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 Kommentarer
Tu ne stagnes pas : tu as perdu 6 kg en 2 mois. Ca, c'est un vrai résultat.... Si la perte ne te semble pas à la hauteur de tes activités physiques, il se peut que ton corps entre en résistance car moins de 1000 cal en nageant 2 à 3 km quasi- quotidiennement , ce n'est pas suffisant. Tu pourrais essayer de relever ton niveau de protéine et de lipides ( du bon gras, type amande) ... Allez tiens bon...
17 mar 17 av medlem: NinaTheia
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j'ai stagné pendant 3 mois parce que je ne mangeais pas assez. j'ai augmenté mes calories et enfin la baisse !
17 mar 17 av medlem: tatoo78
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J'ai aussi l'impression de stagner, et les personnes ici présentes m'ont fait remarquer que j'avais perdu, moi aussi, près de 6 kilos en 2 mois. On aimerait perdre vite et ne pas reprendre, mais faut faire avec son corps ;) Bonne continuation à toi :)
17 mar 17 av medlem: Hermeline86
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