|
Т.к. щас сижу на сушке, то сладкого практически нет. А тут друг понимающий решил поделиться протеиновым коктейлем. Да-да знаю что яко бы написано МОЧА, на самом деле читается как Мокка. В общем отличный кофеиновый напиток, когда ты на сушке и не ешь сладкого, то вот этот напиток за радость идет + пенка образуется после шейкера. Я иногда чередую, беру белок из этого напитка, в след. неделю заменяю на яйца. Можно пить так же и холодным тоже норм. Но горячим приятнее. В 25г: Энергетическая ценность (кДж/ккал): 355/84 Жиров: 0.3г из которых насыщенных: 0.2г Углеводов: 4.4г из которых сахара: 4.3г Белок: 15.9г Соль: 0.0г Кофеин: 80мг P.s. Для особенно умных пишу. В начале взбалтываешь в шейкере потом выливаешь в кружку и уже потом в микроволновке греешь. Не вздумайте заливать кипятком и потом взбалтывать, он у вас просто комками свернется и будет фигня
|
1679 kcal
|
Fett: 52,17g | Prot: 146,96g | Kolh.: 152,87g.
Frukost: Капуста, SPAR Рис, Куриная Грудка Отварная. Lunch: SPAR Рис, Капуста, Куриная Грудка Отварная. Middag: Изюм, Myprotein Protein Hot Mocha, Арахис, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Царь Геркулес Овсяные Хлопья. Snacks/Annat: Первый Вкус Творог Обезжиренный, Масляный Король Масло Льняное, Myprotein Impact Whey Protein. mer...
|
|
 Kommentarer
Это же обычный протеин? Ну так его и с творогом хорошо - посыпаем сверху творог, наливаем 40-50мл молока, получаем шоколадный низкокалорийный творожок.
04 mar 17 av medlem: realerq
|
если добавлять молоко и творог, то уже много калорий, а мне каждая калория важна )))
04 mar 17 av medlem: AniMatr1x
|
Вы это серьезно? 120гр Творога 1-5% это 80-100ккал. 50мл молока 0,5% это 20ккал. 10гр (1/3 скупа) протеина - около 40ккал. Итого 160ккал на блюдо, притом это по сути обогащенный протеином творог. Не доводите до крайностей, пожалуйста :)
04 mar 17 av medlem: realerq
|
я творог и протеин употребляю с большой порцией овощей :-) иначе мне нифига не сытно :-)
|
Все верно творог и протеин это белки, а овощи углеводы и поэтому с них более сытно чувствуешь себя =)
04 mar 17 av medlem: AniMatr1x
|
Я чтоб совсем не потерять белки в Пост, пью соевый изолят -- кайф в том, что его МОЖНО заливать кипятком - размешал, быстрый горячий напиток.
06 mar 17 av medlem: AnAsiaRu
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AniMatr1x 's vikthistorik
|