Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2017
|
93,6 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 23,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2017:
|
1634 kcal
|
Fett: 49,13g | Prot: 85,31g | Kolh.: 210,62g.
Frukost: Seara Pão de Queijo Tradicional. Lunch: Contra-filé, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). Middag: Leite Integral, Manteiga (com Sal), Queensberry Geléia de Morango, Piá Nata, Wickbold Pão de Forma. Snacks/Annat: Leite Integral, Vitarella Biscoito Maria, Pêra Portuguesa. mer...
|
|
2537 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 56 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcelo Macedo 's vikthistorik
|