Мне безумно нравится наблюдать за тем,как меняется мое тело.Прошел месяц интенсивных тренировок,и я вижу колоссальный результат,который мотивирует,и затягивает ещё больше 👌🏼И кстати,главное-это чтобы ваш тренер не давал падать духом,мой не даёт мне расслабиться и у меня нет времени,чтобы думать об этом,поэтому уже начала пожинать плоды🏋🏼♀️
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
13 feb 17 av medlem: NinaKartina
|
Вы на силовых или на кардио ? Можно чуть подробнее о программе. Результаты супер
14 feb 17 av medlem: xgul_82
|
потеряно 200 грамм, в чем результат? нужно фото до и после)) а фигурка супер)
14 feb 17 av medlem: smileos
|
14 feb 17 av medlem: gentlemanmsk
|
В основном на силовых, я не вижу смысла фотографироваться голой при наличии мужа, который скрутит мне голову)))А вам не говорили, что первое время вес пойдет вверх?потому что будет набор мышечной массы!
Я занимаюсь с тренером 3-4 раза в неделю, кардио - 10 минут для разогрева мышц, тренировки очень интенсивные. У меня сменился тренер с женщины на мужчину и за неделю я вижу колоссальный результат, потому что он балансирует тренировки правильно)А как вы думаете за месяц без навыков и техники я как вам похудею?)))Все впереди, думаю итоговое фото в купальнике покажет все
14 feb 17 av medlem: Irina_mila
|
тело подтянулось, руки стали сильнее, приседать начала с весом, раньше для меня это казалось фантастикой, мне не нужно худеть, я никогда не была толстой, вес-это формальность люди))и на весы я судорожно не бегу вставать)этот аккаунт создан для расчета каллорий,но потом изучив его, решила начать вести, но нападки людей это конечно что-то :)
14 feb 17 av medlem: Irina_mila
|
За неделю на калорийности максимум 1100 подтянулось тело, руки стали сильнее?) Ох уж эти иллюзии))
14 feb 17 av medlem: Alisawas
|
Девушка вы в себе? Мне не нужны тут восторженные возгласы,если вас не устраивает ваш прогресс-это не значит,что другие выдумывают)Не нравится,не читайте и не смотрите,я пишу на своей странице,о своём,у меня между подходами,есть всего минута,чтобы выпить воды и пахать дальше 😂Ваше право,лить помои✌🏼удачи в вашем нелегком деле!
14 feb 17 av medlem: Irina_mila
|
Какая вы молодец! Наверное и энергии появилось больше? Так здорово 👍💪
14 feb 17 av medlem: Samalz1943
|
Многоуважаемая Irina_mila не расстраивайтесь на злые отзывы))) Поверьте на форуме вы столкнулись не с самыми агрессивными (и дай Бог вам не столкнуться), люди тут все на диете, голодные и злые...простите их и не расстраивайтесь...
Выглядите вы прекрасно ...не знаю что было до начала тренировок, но действительность меня лично радует.
Хорошего вам дня, удачных тренировок, позитива побольше))))
14 feb 17 av medlem: Nataly-66
|
всем привет, зачем вы тут мучаетесь без сладкого? у нас такие потрясающие батончики с пользой для фигуры
14 feb 17 av medlem: sas555
|
НАРОД,как прикреплять фото в записи и на аватарку? найти не могу...
15 feb 17 av medlem: Мария9292
|
В мобильной версии тоже не нашла, а вот с компа все предельно ясно
15 feb 17 av medlem: olaovs
|
выкладывайте пожалуйста обнаженные фотографии ваших тел для адекватной оценки качества проделанной работы!
15 feb 17 av medlem: gentlemanmsk
|
15 feb 17 av medlem: Abnorm
|
Irina_milа, а тут обозначены все продукты которые вы едите ? Посмотрела ваше питание. Удивилась как вы еще живы если у вас еще и силовые тренировки?)) или вы едите белковые коктейли , батончики и так далее ?
15 feb 17 av medlem: дамиля
|
Привет. Как добавить фото на аватар.) Спасибо за ответ.
15 feb 17 av medlem: chugun83777
|
Дамиля, нет к сожалению не все, но калорийность не превышает 1200-1300 иногда я просто не могу впихнуть себя много..Перед тренировками ем медленные углеводы, например крупы, как сказал тренер и чувствую себя замечательно и не умираю)
15 feb 17 av medlem: Irina_mila
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Irina_mila 's vikthistorik
|