Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2012
|
79,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2012:
|
1001 kcal
|
Fett: 28,47g | Prot: 57,88g | Kolh.: 138,72g.
Frukost: Original Healthy Multi-Grain Bread, Egg cups, Kashi cereal bar. Lunch: Clementines, Roasted Pumpkin and Squash Seed Kernels (Without Salt), Fontina Cheese, Fat Free Raspberry Vinaigrette, Grape Tomatoes, Italian Salad. Middag: Sour Cream, Mangos, Flour Tortilla, Grouper Fillets. Snacks/Annat: Bananas, Granola. mer...
|
|
3194 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 5 minuter, Volleyboll - 2 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|