Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2017
|
109,8 kg
Tappat hittills: 34,5 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2017:
|
1301 kcal
|
Fett: 86,21g | Prot: 114,34g | Kolh.: 20,28g.
Frukost: Source Naturals Magnesium Malate, Egg, Coffee. Lunch: Coffee, Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Black Olives, Green Olives, Cracker Barrel Extra Sharp Cheddar Cheese, Simms Turkey Sausage Snack Sticks. Middag: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Farmer John Extra Lean Ground Pork, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Source Naturals Magnesium Malate, Gloria Baby Dill Pickles, Dole Romaine Lettuce. Snacks/Annat: Talking Rain Sparkling Ice - Lemonade, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel. mer...
|
|
3884 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 3 timmar, Dammsugning - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
GrandmaGini 's vikthistorik
|