Maintenance 2900kcal gr working days carb 450 protein 140 fat 75 3035 gr rest days carb 400 protein 140 fat 75 2835
Visa kostkalendern, 03 januari 2017:
|
2958 kcal
|
Fett: 76,74g | Prot: 146,42g | Kolh.: 445,93g.
Frukost: Honey, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Egg White, Bananas, Oats, Now Foods Virgin Coconut Oil, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Middag: Honey, Papaya, Bananas, Clementines, Kroger Dried Plums, Peanuts, Bananas, Now Foods Virgin Coconut Oil, Oats, Egg. Snacks/Annat: Salmon, Brazil Nuts, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), White Potatoes (Flesh and Skin). mer...
|
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SergioZ07 's vikthistorik
|