Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2010
|
85,7 kg
Tappat hittills: 5,0 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2010:
|
1223 kcal
|
Fett: 30,92g | Prot: 116,26g | Kolh.: 127,85g.
Frukost: water, splenda, olivio buttery spray, 100% whole wheat bread, Cooked Egg White, fat free skim milk, tea. Lunch: water, Tomatoes, shrimp, balsamic, baby spinach, Olive Oil Classico, smoked ham, spicy mustard, 100% whole wheat bread. Middag: pepper, cornstarch, teriyaki sauce, green pepper, yellow peppers, boneless breast chicken, white rice. Snacks/Annat: special k bar, famous amos bite size cookies, kudos. mer...
|
|
2351 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JenniferRose 's vikthistorik
|