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Com dificuldades de manter a dieta em 1600kcal "limpos" e com pouco carboidrato... Estou ficando aquém. Alguma dica?
Visa kostkalendern, 15 november 2016:
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1589 kcal
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Fett: 80,87g | Prot: 141,71g | Kolh.: 107,55g.
Frukost: Banana Prata, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Óleo de Coco, Ovo Frito sem Gordura, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Mamão. Lunch: Brócolis, Óleo de Coco, Molico Leite Desnatado, Ovo, Quaker Farinha de Aveia, Quinta do Vale Ricota Fresca Light, Patinho, Vitacost Omega-3 Fish Oil 1000Mg, Salada no pote 09/11. Middag: Santa Clara Queijo Minas Frescal Sanbios, Peito de Frango, Hemmer Ketchup Zero, Ovo Frito sem Gordura, Óleo de Coco, Tomates, French's Mostarda Spice Brown. Snacks/Annat: Abacate, Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Sabores, Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Banana Prata, Arcor Chocolate Amargo 53%. mer...
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1694 kcal
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Träning:
Vila - 10 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Sittande - 5 timmar. mer...
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 Kommentarer
Boa tarde
Eu tenho pego várias dicas no blog vida Low carb...
Espero que te ajude.
Boa sorte e sucesso😙
15 nov 16 av medlem: eliane albuquerque
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Coma bastante ovos, ajuda muito com a fome e tem só proteína praticamente. O blog Vida Low Carb me ajudou muito tbm!
15 nov 16 av medlem: Amanda Zambon
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Coma bastante carne (de todos os tipos), queijos amarelos, folhas e ovos sem medo da gordura. Consumo em média 1400kcal por dia e menos de 25g liquidas de carboidratos e não sinto fome.
15 nov 16 av medlem: lucaszava
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Lembre-se de comer o suficiente de gordura boa para não alterar o seu matebolismo. Ovos, carnes gordas, bacon, abacate e coco são boas fontes.
15 nov 16 av medlem: fca_sjc
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Proteína, gordura e vegetais.
16 nov 16 av medlem: gabriiieela
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Lucaszava, você esta fazendo a cetogênica? sabe se posso comer piupoca feita na manteiga?
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17 nov 16 av medlem: gabriiieela
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criszaniol 's vikthistorik
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