Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2016
|
86,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 86,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2016:
|
1000 kcal
|
Fett: 34,59g | Prot: 84,94g | Kolh.: 86,89g.
Frukost: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Clara de Ovo. Lunch: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Copacol Posta de Tilápia. Middag: Nescafé Cappuccino Tradicional, Nescafé Cappuccino Tradicional, Batata Inglesa Cozida, Pimentão Amarelo, Soya Óleo de Soja, Couve Manteiga Refogada, Patinho Grelhado. Snacks/Annat: Trio Barra de Proteína (33g). mer...
|
|
2570 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|