Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2010
|
86,2 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2010:
|
995 kcal
|
Fett: 38,87g | Prot: 78,84g | Kolh.: 80,70g.
Frukost: broccoli, fat free half & half, sugar, tea, Cooked Egg White. Lunch: spicy mustard, Shaved Smoked Ham, 100% whole wheat bread, romain lettuce, salad spritzer, ranch dressing. Middag: water, lipton cheddar & broccoli rice, cut green beans , baked chicken thigh . Snacks/Annat: green grapes, reeses peanut butter . mer...
|
|
2280 kcal
|
Träning:
Badminton - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JenniferRose 's vikthistorik
|