|
Вчера были в Якитории, а вечером 40 минут дома со штангой и на скамье для пресса. В общем, суббота прошла хорошо 🍜🍱🍣🏋🏼
|
49,5 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2016:
|
866 kcal
|
Fett: 29,82g | Prot: 54,58g | Kolh.: 94,50g.
Frukost: Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Борщ с Курицей. Snacks/Annat: Fazer Хлеб Зерновой, Арбуз, Глобус Цветная Капуста по-Корейски. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|