smileos 's dagbok, 20 sep 16

Треню можно пропустить))))) И руки и ноги подкачала))))) 

Ага!!!  

постанова ))) правая рука ограничена в подвижности - не удобный хват , ну а левая ... или неимоверной силы кисть или просто лежит на тяге ))) Но мышечный корсет самый то !!!)))  

нет, не постанова)) есть даже видео. Три четыре человека толкают. Два паромщика и желающие помочь. Шесть машин на пароме. На самом деле не так тяжело как кажется, только в самом начале, когда паром трогается))) 

И эта крошка жмёт 67 кг лёжа! 120% собственного веса! Круто! 

wiz80, спасибо! Три года интенсивных тренировок и я практически у цели. 11 ноября, в мой день рождения, я надеюсь, исполнится моя мечта и я стану мастером спорта международного класса. Ведь не зря в этом году Кубок Украины именно в этот день)))  

Удачи тебе!!!!  

Спасибо, Юрчик! Удача мне не помешает))) 

"стану мастером спорта международного класса" - нужно победить на соревновании определенного уровня или есть норматив ? 

Соревнования определенного уровня плюс норматив - в моей федерации 317,5кг. На сегодняшний день моя лучшая сумма 135+67,5+130=332,5кг - это норматив Мастера Спорта в IPF, то есть в официальной международной федерации. В альтернативных федерациях нормативы намного меньше.. Я планирую третьими подходами 140+67,5+135=342,5кг))) Но это в лучшем раскладе, а опыт показывает, что все 9 подходов сделать почти нереально)))