|
Dagje "gevast" gisteren (tss 700kcal en 800kcal en gaan wandelen) om de extra kcal van zaterdag goed te maken (boven de 2000kcal) en dat werkte precies. Bijna onder die ellendige 110kg 😁
|
110,4 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 26,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2016:
|
1239 kcal
|
Fett: 47,46g | Prot: 74,05g | Kolh.: 128,80g.
Frukost: Koffie met Melk, Regalo Augurkenschijven, Wasa Volkoren, Aldi Light Kaas Belegen. Lunch: Aldi Gemalen Kaas, Rundergehakt, Uien, Tomaten, Rode Paprika. Middag: Witte Rijst, Bistro'vite Vispannetje met Witte Wijnsaus. Snacks/Annat: Kempi Mini Crackers, Mars Mars Mini, M&M's Peanut, Nectarines. mer...
|
|
2805 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|