Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2016
|
53,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2016:
|
1540 kcal
|
Fett: 48,62g | Prot: 140,33g | Kolh.: 134,45g.
Frukost: Сухой Жареный Соленый Арахис, Яйцо. Lunch: Увелка Гречка в Пакетиках, Увелка Крупа Ячневая. Middag: Хлебцы Молодцы Хлебцы Овсяные, Горбуша на Пару. Snacks/Annat: Nonbar Арахисовая Паста Nonbar, Pure Protein Яичный Протеин, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. mer...
|
|
1696 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|