selenyl 's dagbok, 31 aug 16

Duraklama döneminde olabilirsin bikacgun sonra eksileri görürsün mutlaka 

Ewet haklısın ama bu 63 ler biraz uzun sürdü ya bakalim hayırlısı 😍 

İnsanity i akşam yapıp yemeği sonra mı yiyorsunuz ? ( Öncesinde yemek yediğinizi düşünemiyorum bile) Evetse, o dönem bende de aynı sorun oluyordu. Yemeği öğlene çekip akşam sadece insanity yapıp sıvı tüketin ( soda asla olmasın) 

Yok yemeği yedikten 2 3 saat sonra aslında duruma göre değişiyor saatim ama genelde akşam akşamları soda içiyordum ya kesiyorum artık ozaman  

Shaun hocayla soda kesinlikle olmaz :D Yemeği dediğim gibi öğlene çekip, akşam sadece sıvı gıda alın. Çorba bile değil. Meyve suyu, süt vs...  

Owww diklavye alacağım teşekkürler peki bişey daha sorayım çalışmaya başladığım için öğlen sonra 2 gibi yapmayı düşünüyorum artık sabah 7de kahvaltı yapıyorum öğlen 2 gibi insanty yapsam ye.ek duzemini nasıl ayarlamaliyim. Bide sodayı tamamen çıkarayım mı hayatimdan🙄 

1000 kalorimi çok iyisin. Ben o kaloriyle enççok bir hafta yaşarım. Ben minimum 1600 yoksa açlıktan ölürüm  

1000 kalorimi çok iyisin. Ben o kaloriyle enççok bir hafta yaşarım. Ben minimum 1600 yoksa açlıktan ölürüm  

1200 kaloriden aşağısını hiçbir uzman doktor tavsiye etmiyor yani sağlıksız yinede zorlanmıyorsan çok iyi  

1000 kal ile nasıl yaşıyorsunuz? 

1000 kalori ile yaşayabilirsiniz. Herhangi bir sağlık probleminiz olmuyor. Ancak benim gibi 45 kilonun üzerine çıkamazsınız.. En azından bendeki etkisi buydu :) 

Kahve tarzı mideye şişlik yapacak içeceklerden uzak kal 👍  

Yaşınızı veya genel durumunuzu bilmiyorum ama cinsiyetinizi dahi göz önüne alarak 45 kg dahi olsanız bmh o kadar dedik olamaz... 

Alhascanberk 26 yaşındayım boyum 1.70 dediğiniz kişiden kişiye değişiklik gösterebilir ancak ben kilo almaya başlamadan önce o şekilde yaşamımı sürdürüyordum ve herhangi bir rahatsızlık yaşamadım.. Kilo alamamamın nedeni de tamamen buydu ve iştahım yoktu zaten.. Şimdi 2500den aşağı kaloriyle günü kapatmamaya çalışıyorum :) 

Bazen bi yemeğe saldırganlık günlerim oluyor mesela dün olduğu gibi gözümü ve karnımı doyuramadim 😣 ama herhangi bir pismanilk hissetmiyorum bundan snra ki 3 gün daha dikkatli geçireceğim aslında 1000 kalori benim.için yeterli ve doyurucu oluyor suyu çok tukeriyorum birazda ondan olabilir daha önce 1 lt bile içemeyen artık 2 2.5 lt iciyorum ayrıca düzenli tahlilleri yaptırıyorum herhangi bir sağlık sorunum.yok eşim zatwn doktor ve oda benim gibi besleniyor ve kontrol altındayız ama bireylerin doğru gittiğini görebiliyorum yağ oranım 32lerden 20ye düştü kasoranında artış var ve en önemlisi artık daha mutlu hissediyorum kendimi eski resimlerime baktıkla 30 yaşıma kadar neyi beklemişim diye dusunuyorum hamilelik döneminde aldığım 25 kiloyi nası aldım nasıl o hale geldim diye düşünüyorum ama geçmişte kaldı ve artık eskiye dönüş yok💪