Apesar dos deslizes dos dois últimos finais de semana consegui chegar aos 74,2kg. Estou pertinho da minha meta. Oba!!!
|
74,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1022 kcal
|
Fett: 58,17g | Prot: 81,42g | Kolh.: 44,31g.
Frukost: Ovo Mexido, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Café (Infusão), Manteiga (com Sal). Lunch: Pronto Light Couve Refogada, Bife de Fígado, Ovo Cozido, Couve-Flor, Agrião, Alface de Folha Verde, Subway Tomate. Snacks/Annat: Goiaba, Herbalife Shake de Chocolate Cremoso. mer...
|
|
2275 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
Kommentarer
Bora lá Patty, força e foco🙏😊
20 jul 16 av medlem: crilaara
|
Obrigada Crilaara. Durante a semana faço a dieta direitinho mas, quando viajo nos finais de semana a coisa fica feia😁
20 jul 16 av medlem: Pat Fonseca
|
Fala não menina! Dureza não é? Hoje extrapolei um absurdo! Foi o meu primeiro verdadeiro pé na jaca👣🍐. teve até direito a😱. Trufa chocolate😱. Mas sabe aqueles dias em que a gente surta e
"Aaaaacha que meereeece"? Pois a louca aqui achou isso bem.😵. hoje. Mas amanhã ficarei mocinha😇🤐🤐🤐 e me comportarei bem direitinho😊😊.
20 jul 16 av medlem: crilaara
|
20 jul 16 av medlem: Pat Fonseca
|
20 jul 16 av medlem: RUTILENE
|
21 jul 16 av medlem: Neritis
|
21 jul 16 av medlem: Lilianeee
|
Eu também vou chegar. Se te faltar motivação, te dou uma dica: se presenteie com alguma coisa(uma roupinha, um sapato, um perfume, um anel) Parabéns!!!!!
21 jul 16 av medlem: DALNEI
|
Obrigada a todos. Dalnei já fiz isso, pois na próxima semana é meu aniversário e fui numa loja e me dei de presente duas calças e camisas (acinturadas) no manequim novo. O meu lema é: eu posso, eu consigo, eu realizo!!!Um excelente dia a todos. Bjs
21 jul 16 av medlem: Pat Fonseca
|
21 jul 16 av medlem: ddleite
|
21 jul 16 av medlem: Tania Marys
|
Pat, meu niver também é na semana que vem ( dia 27) e programei uma jacada no dia 31 em uma churrascaria com a família.
21 jul 16 av medlem: Neritis
|
Boa tarde
Como faço para o fast secret marcar low carb?
21 jul 16 av medlem: Eri 123
|
Obrigada pela força galera. Neritis o meu niver é 28/07. É pra mim ir à churrascaria não é jacar, tem muita proteína. Não se preocupar pra comemorar o niver se permita! Eri aqui no FS você conta carboidratos!
21 jul 16 av medlem: Pat Fonseca
|
21 jul 16 av medlem: esteves.pereira271
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pat Fonseca 's vikthistorik
|