|
81,9 после тренировки:-) полтора литра воды с меня стекло за 40 минут, вот это я понимаю, позанималась:-)
|
1358 kcal
|
Fett: 52,41g | Prot: 123,77g | Kolh.: 97,38g.
Frukost: Мария Печенье, Яблоки Бабушки Смит, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна, Авангард Печенье из Муки Амаранта, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Растительное Масло, Бухта Изобилия Треска Филе, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Middag: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Творог 5%, Куриное Филе Вареное. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. mer...
|
|
3533 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 50 minuter, Cirkelträning - 40 minuter, Cykling - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 20 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Я только что засёк: за 1 час бега трусцой вес снизился ровно на 1 кг. Жаль, что это всё временные явления. Водички попил и опять вес прежний. :)
06 jul 16 av medlem: staswiz
|
а вы во время тренировки вообще не пьете воду?
06 jul 16 av medlem: almura
|
Пью и очень много и во время тренировки и после нее, вчера выпила порядка 1 литра
06 jul 16 av medlem: Khokhter
|
staswiz, у меня утром вес всегда где-то на 0,5 кг меньше, чем вечером
07 jul 16 av medlem: Khokhter
|
|
|