Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2016
|
76 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1536 kcal
|
Fett: 77,13g | Prot: 88,70g | Kolh.: 130,81g.
Frukost: Café com Açúcar, Jasmine Chia em Grãos, Mamão Formosa. Lunch: Bife a Milanesa, Queijo Parmesão (Ralado), Sopa de Legumes. Middag: Alface Americana, Hellmann's Molho para Salada Rosé, Tomates, Ragazzo Pepino Japonês, Rabanetes. Snacks/Annat: Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Kobber Granola de Cereais Light, Elma Chips Amendoim sem Pele. mer...
|
|
2466 kcal
|
Träning:
Body Combat - 30 minuter, Zumba - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|