Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2016
|
76,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
913 kcal
|
Fett: 38,03g | Prot: 78,29g | Kolh.: 64,95g.
Frukost: Café com Açúcar, Jasmine Chia em Grãos, Mamão Formosa. Lunch: Couve Refogada, Picanha sem Gordura. Middag: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Kobber Granola de Cereais Light, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g). mer...
|
|
2540 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 17 minuter, Löpband - 1 timme, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|