|
Интересно, сожгу за тренировку съеденные 1900кк?) FS говорит, что 2700 сожгла, но ведь воет же!)
|
50,3 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1896 kcal
|
Fett: 89,74g | Prot: 110,78g | Kolh.: 167,51g.
Frukost: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Вареное Яйцо, Карат Нежный Творожный Сыр Violette. Lunch: Майонез, Ашан Коктейль из Морепродуктов, Салат Айсберг, Авокадо. Middag: Fortuna Тунец Рубленый в Томатном Соусе, Салат Айсберг. Snacks/Annat: Избенка Суфле Малиновое, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущенным Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Di&Di Отруби Амарантовые. mer...
|
|
2843 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 22 minuter, Styrketräning - 1 timme och 40 minuter, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 58 minuter, Duscha - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 10 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|