|
Спала очень плохо, проснулась очень рано, жутко хочу вздремнуть, но всё равно заставила себя сделать полную тренировку) Результат тяжело даётся.
|
939 kcal
|
Fett: 24,28g | Prot: 31,96g | Kolh.: 110,96g.
Frukost: Колбаса Варено-Копченая, Избенка Йогурт "Греческий", Milk (Whole Milk), Coffee, Milk (Whole Milk), Coffee. Lunch: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Milk (Whole Milk), Coffee. Middag: Балтика Пиво Балтика 7, Milk (Whole Milk), Coffee. mer...
|
|
1731 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Cardio - 10 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
19 jun 16 av medlem: Бритта
|
Держись! Оно того стоит! Идем к красивому, здоровому телу!
19 jun 16 av medlem: Zoloto77
|
Кмк, не стоит изнурять организм недосыпом. Нервная система полетит к черту. Тем более в выходной.
19 jun 16 av medlem: cab800
|
Блин, да угробите на хрен организм же! Поэтому и привесы так часто - организм бастует против вашей "системы".
19 jun 16 av medlem: ArinaJuv
|
Организм не сразу перестраивается на новый режим. Если соблюдать режим две недели, но организм уже гораздо проще будет воспринимать ранние подъемы.
20 jun 16 av medlem: 7thLegion
|
Постоянно проигрываю с "худеющих" на <1ккал.
20 jun 16 av medlem: starflower116
|
а почему так катастрофически мало белка и так много углеводов? Или у Вас высоко углеводный день? Все равно белка недобор..
21 jun 16 av medlem: Zoloto77
|
Посмотрела Ваше меню- жеееееесть!!! За что так себя не любите?
21 jun 16 av medlem: Zoloto77
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hardworking7 's vikthistorik
|