Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 maj 2016
|
50 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1029 kcal
|
Fett: 41,62g | Prot: 98,46g | Kolh.: 65,49g.
Frukost: Кофе Латте, Вареное Яйцо, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Российский, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Middag: Вареное Яйцо, Авокадо. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. mer...
|
|
2259 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Simning (Måttlig) - 20 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 10 minuter, Duscha - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|