Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 maj 2016
|
50,3 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
887 kcal
|
Fett: 29,91g | Prot: 81,57g | Kolh.: 73,05g.
Frukost: Кофе с Молоком, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Оливковое Масло, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Бефстроганов. Snacks/Annat: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Nutrilite Омега-3, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
1831 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Körning - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Duscha - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|