Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2016
|
75,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
|
2413 kcal
|
Fett: 92,43g | Prot: 171,85g | Kolh.: 216,45g.
Frukost: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lunch: Nudeln (Gekocht), Schweinefleisch-Spareribs, Spargel (Frischware), Knorr Gulaschsuppe, Rindergulasch mit Nudeln. Middag: Bratkartoffeln, Iglo Röstgemüse Steak Mix, Olivenöl, Tann Karreesteak. Snacks/Annat: Nestle Maltesers, Alnatura Dinkel Crunchy, Stainzer Die Leichte Milch, Balisto Joghurt-Beeren-Mix, Milchkaffee. mer...
|
|
3072 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 21 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Gym - 1 timme och 15 minuter, Körning - 1 timme, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 10 minuter, Vila - 5 timmar och 44 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
|
|