|
Gisteren de dag begonnen met vrouwen circuit (krachttraining) heerlijk stuk gegaan.... nu best wel spierpijn gelukkig hebben we een lang weekend....de echte uitdaging was de verjaardag van mijn kleine nichtje .... er was geen keuze in iets gezonds..... eerst gebak afgeslagen ... daarna kwam er chips borrelnootjes en worst op de tafel.... ik weiger iets te nemen .... het is gezellig ... dan wordt er gevraagd wie blijft eten er wordt patat plus snack gehaald.... kijk mijn kinderen helemaal blij op dat moment kies ik ervoor om te blijven maar voor mij hoeft er niks gehaald te worden.... en toen werd het zwaar kreeg onderhand zin in eten en toen het eten binnen kwam ging ik even met mijn mobiel spelen best lastig een huis vol etende mensen en het rook zoooooo lekker.... mijn keuze zei ik constant tegen mezelf mijn keuze.... toen keek ik naar mijn zoon die blij vertelde dat hij een fricandel speciaal mocht van tante en ik kon blij zijn voor mijn ventie... heb doorgezet en thuis voor mezelf gekookt.... ik heb aan mezelf bewezen hoe graag ik het wil en ja ik ga heus wel eens een patatje eten ooit hihihi
|
1775 kcal
|
Fett: 65,93g | Prot: 61,20g | Kolh.: 214,62g.
Frukost: AH Hollandse Aardbeien, Milsani Yoghurt Griekse Stijl, Koffie met Melk en Suiker. Lunch: Bona Boter Halfvol, Optimel Framboos Drink, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), De Ruijter Vruchtenhagel, Lidl Bruin Brood. Middag: Jumbo Magere Yoghurt Kers/Rode Bes, Jumbo Augurken Zoet Zuur, Galia Meloen, AH Ijsberg Slamelange, Knorr Wereldgerecht Italiaanse Lasagne Bolognese. Snacks/Annat: Adorable Roasted Almonds Smoked, Koffie met Melk en Suiker, Verkade Langetjes, Milner Smeerkaas, Wasa Cracker Sesam, Optimel Framboos Drink. mer...
|
|
 Kommentarer
15 maj 16 av medlem: 73Miranda73
|
Heel goed gedaan daar moet je doorzettingsvermogen voor tonen en dat heb je gedaan
17 maj 16 av medlem: Janneman62
|
Een frietje speciaal 1 snack is overigens makkelijk in te passen. ca. 1000kcal. Zeker als je al gebak en wat chips hebt afgeslagen. Tuurlijk doorzettingsvermogen cheapeau, maar het echte volhouden zit het hem in het "normaal doen" Het is een levensstijl die je aanpast, geen tijdelijk dieet. Zo'n frietje pas je in, voor 500kcal kun je makkelijk ontbijten en lunchen, dan eet je voor 1000kcal friet en klaar. Niet elke dag doen natuurlijk. Maar zelfs wekelijk zou dat geen probleem moeten zijn. En als je een keer over je adh gaat compenseer je dat met een dag erna (binnen het redelijke) Dat je niets neemt (geen gebak én geen chips én geen friet) resulteert vaak in een heftige terugval op langere termijn. Je kan ook één handje chips nemen ipv een zak. Doseren máár genieten is key tot LEVENSLANG volhouden. Desalniettemin sterkte en succes!
17 maj 16 av medlem: AndreRutten
|
Oh en verder complimenten over je voeding zelf. Dat ziet er goed uit kwa intake.
17 maj 16 av medlem: AndreRutten
|
Bedankt Andre ben ook zeker van plan om later mezelf wel iets te gunnen... wil nu eerst afkicken van slecht eet gedrag en een goede basis neerzetten,....heb aan mezelf bewezen hoe graag ik dit wil.... en dat ik wel een goede keuze kan maken zo waardevol....
17 maj 16 av medlem: Miss Jina
|
Heel goed van je !! Hopelijk kreeg je geen commentaar? Dat maakt het vaak weer moeilijk.
17 maj 16 av medlem: annemiek rembil
|
17 maj 16 av medlem: Miss Jina
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Miss Jina 's vikthistorik
|