Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2016
|
114 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3136 kcal
|
Fett: 105,87g | Prot: 107,51g | Kolh.: 155,88g.
Frukost: Вкусные Консервы Килька в Томатном Соусе, Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Мандарины, Чай с Лимоном, Кофе. Lunch: Данон Творог Мягкий 5%, Веселый Молочник Кефир 1%. Middag: Азбука Вкуса Салат из Редиса, Огурцов и Укропа, Греческий Салат, Гречка Отварная, Самсон Колбаски для Жарки. Snacks/Annat: William Lawson's Виски, Kozel Пиво Темное. mer...
|
|
3461 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Shopping - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 5 timmar, Vila - 17 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|