|
Ritmenya kacau dua minggu ini.
|
83 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
804 kcal
|
Fett: 16,19g | Prot: 37,44g | Kolh.: 126,09g.
Frukost: Energen Oat Milk Mix Berries. Lunch: Lontong, Gado Gado. Middag: Sayur Campuran, Nasi Putih, Daging Bebek. Snacks/Annat: Kurma. mer...
|
|
2867 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 30 minuter, Motorcykel - 2 timmar och 9 minuter, Simning (Långsam) - 1 timme och 11 minuter, Duscha - 15 minuter, Körning - 1 timme och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dippo Alam 's vikthistorik
|