|
Все. Финиш. Я это смогла. За 3 месяца -20 кг. 1.7 кг я себе прощаю. Ухожу на пасхальные каникулы с прибавлением веса на две недели:)))). После ставлю новые приделы, не такие жесткие, главное не набирать.
|
71,7 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
509 kcal
|
Fett: 16,55g | Prot: 7,78g | Kolh.: 82,30g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. Snacks/Annat: Азбука Вкуса Кулич с Изюмом. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Да, результаты хорошие! Поздравляю!
30 apr 16 av medlem: tak-tanya
|
Спасибо! Оказывается, если втянуться не так уж и тяжело
30 apr 16 av medlem: ptashka78
|
Да, я в курсе, мне уже до этого рубежа самой немного осталось. Жалею, что так долго тянула, не бралась за себя
30 apr 16 av medlem: tak-tanya
|
Поздравляю)!. У меня минус 10, за три месяца, на следующие три месяца задачи: еще минус 2-3, удержание, и потом ( небольшой) набор веса, но уже мышцами а не жиром.
30 apr 16 av medlem: feixua
|
Да, я просмотрела, мы с одним весом стартовали и с одним весом на финише. Молодец!!!!
30 apr 16 av medlem: ptashka78
|
Хотя наврала, минус 10кг не за три, а за четыре мес., апрель как то быстро пролетел
30 apr 16 av medlem: feixua
|
Я никогда не была худышкой и такой вес, как сегодня был лет 8 назад. Следующие 3 месяца задача номер один - не набрать!!!! Но все же цель 68 кг.
30 apr 16 av medlem: ptashka78
|
Спасибо! Сама довольна, как слон. Но еще чуток продолжить хочу, пока есть возможность, да запасы еще не все ушли
30 apr 16 av medlem: tak-tanya
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ptashka78 's vikthistorik
|