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Feliz demais, se continuar nesse ritmo até quinta serão menos 2 kilos...ebaaa
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1559 kcal
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Fett: 123,86g | Prot: 78,90g | Kolh.: 31,36g.
Frukost: Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Café, Lowçucar Adoçante Plus com Stevia, Tirolez Creme de Leite Pasteurizado. Lunch: Chuchu, Vagem Cozida, Couve Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Middag: Tirolez Creme de Leite Pasteurizado, Café, Lowçucar Adoçante Plus com Stevia, Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida). Snacks/Annat: Mexerica, Regina Queijo Coalho Espeto, Ducoco Coco Ralado Desidratado. mer...
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2049 kcal
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Träning:
Zumba - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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