|
Santai aja lah.
|
81 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1565 kcal
|
Fett: 52,74g | Prot: 68,85g | Kolh.: 213,73g.
Frukost: Pisang, Energen Oat Milk Mix Berries. Lunch: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Mangga, Seblak. Snacks/Annat: Lay's Rasa Rumput Laut, Otak-Otak. mer...
|
|
2591 kcal
|
Träning:
Duscha - 15 minuter, Undervisning - 1 timme, Löpband - 30 minuter, Titta på TV - 46 minuter, Körning - 2 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 9 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dippo Alam 's vikthistorik
|